رحلة الأكل المتوازن

ثمن الكتاب فقط : 24 ريال

📘 وصف الكتاب

هل جربت حميات قاسية ولم تستطع الاستمرار؟ 🤔
هل تبحث عن طريقة صحية لإنقاص وزنك دون حرمان أو تعب؟

كتاب “أسرار الحمية المتوازنة للمبتدئين” هو رفيقك المثالي لبدء رحلة صحية نحو وزن مثالي وحياة متوازنة.
 : في هذا الدليل البسيط والعملي ستتعلم

أساسيات التغذية التي يحتاجها جسمك ✅

 كيفية حساب السعرات الحرارية وفهم احتياجاتك اليومية ✅
 الفرق بين الحمية المتوازنة والحميات القاسية ولماذا الأولى أفضل ✅
 القواعد الذهبية للأكل الصحي خطوة بخطوة ✅
 خطة عملية سهلة يمكنك اتباعها من أول يوم ✅
 نصائح لتجنب الأخطاء الشائعة والمحافظة على النتائج ✅

🎯 لمن هذا الكتاب؟

المبتدئون الذين يريدون إنقاص وزنهم بطريقة آمنة

الأشخاص الذين تعبوا من الحميات السريعة ويريدون حلاً طويل المدى

كل من يبحث عن أسلوب حياة صحي متوازن

📂 تفاصيل الكتاب

صيغة: كتاب رقمي (PDF)

الحجم: 22+ صفحة عملية ومبسطة

اللغة: عربية واضحة وسهلة

تحميل مباشر بعد الشراء

 الفهرس 

📖 الفصل 1: أساسيات التغذية

📖 الفصل 2: السعرات الحرارية وفهم الطاقة

📖 الفصل 3: الحمية المتوازنة ضد الحميات القاسية

📖 الفصل 4: قواعد الحمية المتوازنة

📖 الفصل 5: أخطاء شائعة يجب تجنبها

📖 الفصل 6: خطة عملية للمبتدئين (7 أيام)

📖 الفصل 7: النشاط البدني المرافق للحمية

📖 الفصل 8: الحفاظ على النتائج